konfigurator termékek

Menstruációs fájdalmak

A jógán alapuló gyakorlatok enyhítik a menstruációval járó tüneteket. < /p>

Viparita karani & ndash; Teríts le 2 takarót, párhuzamosan a falhoz. Helyezkedj el a csípődön, mozgasd a feneked a falhoz. Feküdj le a hátadra, hajlítsd a karod könyékben, és tedd a padlóra, tenyérrel felfelé. A kiegyenesített térdeket támaszd a falhoz, és elég szélesre nyisd a lábakat, hogy enyhe feszülést érezz a comb belső oldalán. Támaszd a sarkadat a falhoz, hajlítsd meg a comb elülső részeit. Lazítsd el a hátad, a karjaid és a hasadat. Tartsd ezt a pozíciót 2–5 percig. Ez a gyakorlat ellazítja a has alsó részét és a medencefenék izmait.

Supta baddha konasana & ndash; Hajts meg 2 takarót, az egyiket négyzet, a másikat téglalap alakban. Ülj le egy szőnyegre, a fal felé fordulva. Hajlítsd meg a térdet, és tedd a talpakat egymáshoz, a lábujjak érintsék a falat. Feküdj le a takarókra úgy, hogy a hátad a téglalapba hajtott takarón, a fej pedig a négyzetbe hajtogatott takarón támaszkodjon; a csípőnek a padlón kell lennie. Lazítsd el a lábat, és hagyjd, hogy a térdek oldalra ereszkedjenek. Tedd a kezed a padlóra, távolítsd el a testedtől, tenyérrel felfelé. A lapocka a padlón. Lazítsd el minden izmodat. Tartsd ezt a pozíciót 2–5 percig. Ez a gyakorlat ellazítja a medencefenék izmait is.

Szvasztika ászana & ndash; Helyezz egy széket körülbelül 50 cm távolságra a faltól, és tegyél egy összehajtott takarót az ülőrészre. Egy másik összehajtott takaró legyen a fal mentén, és ülj a takaróra, a szék felé fordulva, hogy a feneked kissé érintse a falat. Hajlítsd meg a térdet, hogy derékszöget alkosson, és keresztezd a lábakat, a jobb lábát helyezd a balra. Tedd az alkarokat a takaróra, majd a homlokodat fektesd a kezedre, a testedet előre billentve. A könyök lazán leeshet. Tartsd egyenesen a hátat. Lazítsd el a láb- és hasizmokat. Hagyd, hogy a térd kifelé legyen. Tartsd ezt a pozíciót 1 percig, és ismételd meg, keresztbe téve a lábad úgy, hogy ezúttal a bal lábat helyezed a jobb lábra. Ez a gyakorlat ellazítja a medencefenék izmait.

Virasana & ndash; Helyezz egy széket körülbelül 50 cm távolságra a faltól, és tegyél egy összehajtott takarót az ülőrészre. Térdelj le, a székkel szembe, lábujjaiddal kissé érintsd meg a falat. Ülj a sarkadra, és illeszd össze a nagylábujjakat. Tedd az alkarokat együtt a takaróra, és homlokodat támaszd rájuk, tested előre billentve. Tartsd egyenesen a hátat. Lazítsd el a vállakat és a nyakadat. Tartsd ezt a pozíciót 2–5 percig. Ez a gyakorlat ellazítja a medencefenék izmait.

tippek tinilányoknak

Tudj meg többet!

tippek minden
nőnek

Tudj meg többet!

tippek változókorban

Tudj meg többet!

válassz terméket magadnak

Válaszd ki az igényeidnek megfelelő terméket, állítsd be a szűrőket, mi pedig megosztjuk veled termékajánlataikat.

termék

napszak

nedvszívó képesség

vastagság

termék hossza

illat

szűrők alaphelyzetbe állítása

Ez a weboldal cookie-fájlokat használ

Adatokat vagy cookie-fájlokat tárolunk a felhasználó böngészőjében, hogy személyre szabjuk és javítsuk weboldalunk használatát, elemezzük a webhelyen végzett tevékenységeket, amelyek elősegítik marketing- és értékesítési tevékenységeink optimalizálást, fejlesztését, valamint személyre szabott hirdetéseket jelenítünk meg a felhasználó érdeklődési körét érintő információk alapján (beleértve a webhelyünkön vagy más webhelyeken végzett tevékenységeit is), ill. a felhasználó tartózkodási helye alapján. Az alábbiakban módosíthatja böngészője beállításait, néhány vagy az összes cookie-fájl letiltásához.

1. A szolgáltatás automatikusan nem gyűjt semmiféle információt a felhasználó tevékenységeiről, kivéve a cookie-fájlokban tárolt információt.

2. A cookie-fájlok (ún. cookie-k) olyan informatikai adatok, különösen szöveges fájlok, amelyek a szolgáltatást igénybe vevő felhasználó eszközén tárolódnak és a szolgáltatás használatára szolgálnak. A cookie-k általában tartalmazzák a weboldal nevét, ahonnan származnak, a tárolási időt a végeszközön és egy egyedi azonosító számot.

3. Az entitás, amely cookie-kat helyez el a szolgáltatás felhasználójának eszközén és hozzáférést is kap azokhoz, a TZMO SA, székhelye: Żółkiewskiego 20/16, 87-100 Toruń, Poland.

4. A cookie-kat a következő célokra használjuk:

a) a szolgáltatás tartalmának a felhasználó igényeihez igazítása és a weboldalak használatának optimalizálása; különös tekinettel arra, hogy ezek a fájlok teszik lehetővé a felhasználó eszközének felismerését és a weboldal megfelelő, egyedi igényekhez igazított megjelenítését;

b) statisztikák készítése, amelyek segítenek megérteni, hogy a szolgáltatás felhasználói hogyan használják az egyes webhelyeket, ami lehetővé teszi azok szerkezetének és tartalmának javítását;

5. A szolgáltatás két alapvető cookie-t használ: a munkamenet cookie-kat és az állandó cookie-kat. A munkamenet-cookie-k olyan ideiglenes fájlok, amelyek a felhasználó eszközén tárolódnak a kijelentkezésig, a webhely elhagyásáig vagy a szoftver (böngésző) kikapcsolásáig. Az állandó cookie-k az adott cookie-fájlok paramétereiben meghatározott ideig, vagy addig tárolódnak a felhasználó eszközén, amíg azokat a felhasználó nem törli.

6. A szolgáltatás részeként a következő típusú cookie-kat használjuk:

Név Tartomány Belép Időtartam
YSC .youtube.com Advertisement session
VISITOR_INFO1_LIVE .youtube.com Advertisement 5 months 27 days
_fbp bella.hu Advertisement 3 months
yt-remote-device-id youtube.com Advertisement never
yt-remote-connected-devices youtube.com Advertisement never
CONSENT .youtube.com Analytics 2 years
symfony bella.hu Other session
__utma .bella.hu Performance 2 years
__utmc .bella.hu Performance session
__utmz .bella.hu Performance 6 months
__utmt .bella.hu Performance 10 minutes
__utmb .bella.hu Performance 30 minutes

7. A weboldalak böngészésére használt szoftver (böngésző) sok esetben alapértelmezés szerint lehetővé teszi a cookie-k tárolását a felhasználó eszközén. A szolgáltatás felhasználója bármikor módosíthatja a cookie-beállításait. Ezek a beállítások elsősorban oly módon módosíthatók, hogy a böngésző beállításaiban blokkoljuk a cookie-k automatikus kezelését, vagy tájékoztatást kérünk azok minden egyes közzétételéről a felhasználó eszközén. A cookie-k kezelésének lehetőségeiről és módszereiről a szoftver (adott webböngésző) beállításaiban található részletes információ.

8. A szolgáltató tájékoztatja felhasználóit, hogy a cookie-k használatának korlátozása hatással lehet a szolgáltatás oldalain elérhető egyes funkciókra.

forrás: http://wszystkoociasteczkach.pl/

Mentsd el beállításaidat Az összes elfogadása